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dieta del panino

L'importante è sempre bere almeno 2 litri di acqua al giorno, non mangiare snacks fuori pasti principali ma piuttosto se ci sono i crampi di fame sgranocchiare un po' di sedano o alcune carote.

Vi segnaliamo a seguire un esempio di dieta del panino da seguire per una settimana.

Lunedì

Colazione: 1 caffè (o tè) + 6 biscotti secchi
Spuntino: 1 frutto
Pranzo: 1 panino con mozzarella o verdure
Spuntino: 1 frutto
Cena: passato di verdure + 100g di petto di pollo alla piastra + 1 panino

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