La [1] Dieta di Miami aiuta a perdere 2-3 kg ed è da seguire solo per 3 giorni.

Primo Giorno

Colazione: 1/2 pomodoro + 1 fetta di pane tostato + 2 cucchiai di margarina + 1 caffè
Pranzo: 120g di tonno senza olio + 1 fetta di pane tostato, 1 caffè
Cena: 100g di carne bianca + 240g di fagiolini + 120g di barbabietole rosse + 100g di gelato

Secondo giorno

Colazione: 1 uovo sodo + 1/2 banana + 1 fetta di pane tostato + 1 caffè
Pranzo: 200g Jocca + 5 crackers integrali
Cena: 2 wurstel + 240g di broccoli + 120g di carote + 100g di gelato alla vaniglia

Terzo giorno

Colazione: 1 mela + 5 crackers + 1 pezzo di gruvier + 1 caffè
Pranzo: 1 uovo sodo + 5 crackers
Cena: 2 kiwi + 120g di tonno + 240g di barbabietole + 120g di cavolfiore + 100g di gelato alla vaniglia