Questa [1] dieta aiuta a [2] disintossicare ed aiuta a contrastare la [3] ritenzione idrica.

Lunedì

Colazione: 1 caffè + 3 fette biscottate con un po’ di marmellata senza zuccheri aggiunti
Spuntino: 1 mela
Pranzo: 60g di risotto con verdure + 1 fetta di pane ai cereali
Spuntino: macedonia con frutta fresca condita con un goccio di limone
Cena: 1 porzione di parmigiana di melanzane + insalata mista + 1 fetta di pane integrale
Martedì

Colazione: 1 tazza di tè + 2 fette di pane tostato + 1 spremuta
Spuntino: 1 pera
Pranzo: 60g di fusilli con verdure + verdure grigliate + insalata mista
Spuntino: macedonia con frutta fresca condita con un goccio di limone
Cena: 1 fetta di vitello con un po’ di piselli + 2 fette di pane + insalata

Mercoledì

Colazione: 1 caffè d’orzo + 3 fette biscottate con miele
Spuntino: 1 banana
Pranzo: 60g di riso e zucchine + insalata mista + 2 fette di pane integrale
Spuntino: macedonia con frutta fresca condita con un goccio di limone
Cena: 200g di branzino ai ferri + verdure grigliate + 1 mela
Giovedì

Colazione: 1 tazza di latte p.s. + 2 fette di pane tostato con marmellata
Spuntino: 2 kiwi
Pranzo: 70g di gnocchi conditi con un filo di olio extravergine + carote alla julienne + insalata
Spuntino: macedonia con frutta fresca condita con un goccio di limone
Cena: 180g di trota al cartoccio + 1 patata al cartoccio + spinaci lessi

Venerdì

Colazione: 1 yogurt con una manciata di cereali + 3 fette biscottate + 1 spremuta
Spuntino: 1 mela
Pranzo: minestra di verdure + cavolfiore cotto a vapore + 2 fette di pane integrale
Spuntino: macedonia con frutta fresca condita con un goccio di limone
Cena: 1 fettina di manzo + verdure cotte al vapore + 1 fetta di pane
Sabato

Colazione: 1 caffè + 3 fette biscottate con un po’ di marmellata senza zuccheri aggiunti
Spuntino: 1 arancia
Pranzo: minestra con farro e legumi + cavolini di bruxelles + 2 fette di pane integrale
Spuntino: macedonia con frutta fresca condita con un goccio di limone
Cena: 150g di carpaccio + 1 carciofo + insalata + 1 fetta di pane

Domenica

Colazione: 1 tazza di latte p.s. + 4 biscotti integrali
Spuntino: 1 banana
Pranzo: 60g di orecchiette con le cime di rapa + melanzana grigliata + 2 fette di pane ai cereali
Spuntino: macedonia con frutta fresca condita con un goccio di limone
Cena: 80g di bresaola con rucola e scaglie di grana + mezza porzione di patate al forno