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La dieta del gelato

La dieta del gelato è una dieta adatta in prossimità dell’estate e per chi mangia sempre fuori casa, ovviando così il problema di mangiare magari tutti i giorni un panino al bar. E’ una dieta ipocalorica da seguire da un minimo di una settimana ad un massimo di un mese ed è un regime di circa 1400 calorie al giorno.

Ecco un esempio di dieta del gelato da variare di giorno in giorno:

Colazione: tè o caffé macchiato con latte p.s. + 1 uovo sodo o 2 fettine di prosciutto + 2 fette di pane con marmellata o miele.
Spuntino: 1 frutto a piacere
Pranzo: 2 palline di gelato alla crema o una coppa alla frutta.
Spuntino: 1 caffè + 1 yogurt + 1 biscotto integrale.
Cena: 80g di pasta o di riso + verdura cruda o cotta a volontà, oppure 200g di pesce ai ferri o 150 g di carne ai ferri o al vapore + verdura cruda o cotta a volontà + 60 g di pane.

 

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