Dieta GIFT
Dieta GIFT stimola il metabolismo e impedisce che l’organismo si abitui all’apporto energetico ridotto e fa bruciare meno calorie.
GIFT sta per:
Gradualità nel senso che non si stravolgono le abitudini alimentari da oggi a domani, ma si fa graduatamente;
Individualità perchè la dieta tiene conto della soggettività di ognuno (gusti, stili di vita etc);
Flessibità in quanto è una dieta flessibile in base alle esigenze e all’occorrenza;
Tono perchè si punta all’attività fisica come “mezzo” per tonificare la muscolatura.
Lunedì
Colazione:1 tazza di latte p.s. + 1 caffè + 1 yogurt + 2 fette biscottate con milele + 1 uovo sodo + 1 frutto
Spuntino: 1 mela
Pranzo: bresasola con rucola e grana + carote + zucchine lesse + 1 panino con prosciutto cotto + macedonia di frutta senza di zucchero
Spuntino: 1 banana
Cena: 1 trancio di pesce spada + insalata + 2 fette di pane integrale + mirtilli al naturale
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