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Dieta delle verdure

Sabato

Colazione: 1 tazza di latte p.s. + 3 fette biscottate integrali
Spuntino: 200g di frutta
Pranzo: insalata a volontà + 200g di frutta
Cena: cruditè di verdure + minestrone di verdure con 30g di pasta o riso + 200g di frutta

Domenica

Colazione: 1 yogurt magro alla frutta + 3 biscotti integrali
Spuntino: spremuta di agrumi
Pranzo: 60g di riso e asparagi + 50g di bresaola + 200g di macedonia di frutta di stagione
Cena: 2 uova sode + verdure bollite (spinaci o cavolfiore) + 200g di frutta

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