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Dieta delle verdure

Giovedì

Colazione: 1 tazza di latte p.s. + 4 biscotti integrali
Spuntino: 200g di frutta
Pranzo: insalata + 2 fette di pane integrale + 200g di frutta
Cena: verdure crude in pinzimonio + 2 fette di pane integrale + 150g di bistecca di manzo ai ferri + verdure grigliate

Venerdì

Colazione: 1 yogurt magro con un cucchiaino di miele
Spuntino: spremuta di agrumi
Pranzo: riso con radicchio + 200g di frutta
Cena: insalata di scarola/indivia/pomodori + 150g di pesce spada alla griglia + melanzane grigliate

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