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Dieta delle verdure

Martedì

Colazione: 1 tazza di latte p.s. + 3 fette biscottate integrali
Spuntino: 200g di frutta
Pranzo: insalata con peperoni + 200g di frutta
Cena: verdure crude miste + 50g di risotto in bianco + 75g di verdure cotte miste + 200g di frutta

Mercoledì

Colazione: 1 yogurt magro + 2 fette biscottate integrali
Spuntino: spremuta di agrumi
Pranzo: 70g di pasta integrale condita con pomodoro fresco + 200g di frutta
Cena: insalata mista di radicchio rosso/pomodori/cetrioli + spinaci cotti al vapore + 200g di frutta

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