una dieta ricca di fibre
Le fibre sono importantissime nella dieta quotidiana, vediamo assieme come comportarci…
Prima regola: non aumentare improvvisamente il consumo di fibre ma iniziare gradualmente consumando frutta e verdura cruda, mangari evitando se possibile di togliere la buccia, magari inseriamole durante colazione abbinandole per esempio ad uno yogurt con crusca, nel giro di pochi giorni il vostro intestino migliorerà sensibilmente.
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