http://www.integratoriproaction.com/dieta-facile_dieta-efficace/ integratoriproaction.com - integratori palestra e benessere - Fri, 05 Sep 2008 09:46:41 +0000 http://wordpress.org/?v=2.0.6 http://www.integratoriproaction.com/dieta-facile_dieta-efficace/#comment-38731 Wed, 04 Jun 2008 09:43:52 +0000 http://www.integratoriproaction.com/dieta-facile_dieta-efficace/#comment-38731 [...] In una dieta equilibrata bisogna ottenere che il 15-20 % delle calorie da proteine siano animali ma anche vegetali, si deve riservare ai glicidi il 60-70 % delle calorie introdotte, contenere nel 10-30 % i lipidi e privilegiare i grassi insaturi, scegliere alimenti naturali ricchi di fibre come frutta, verdura e cereali, evitare un consumo eccessivo di cloruro di sodio (sale) che aumenta i rischi di ipertensione e preferire invece le spezie, suddividere in più pasti il fabbisogno energetico giornaliero e bere molta acqua (si consigliano 2 litri al giorno). [...] […] In una dieta equilibrata bisogna ottenere che il 15-20 % delle calorie da proteine siano animali ma anche vegetali, si deve riservare ai glicidi il 60-70 % delle calorie introdotte, contenere nel 10-30 % i lipidi e privilegiare i grassi insaturi, scegliere alimenti naturali ricchi di fibre come frutta, verdura e cereali, evitare un consumo eccessivo di cloruro di sodio (sale) che aumenta i rischi di ipertensione e preferire invece le spezie, suddividere in più pasti il fabbisogno energetico giornaliero e bere molta acqua (si consigliano 2 litri al giorno). […]

]]> http://www.integratoriproaction.com/dieta-facile_dieta-efficace/#comment-14348 Fri, 27 Apr 2007 19:46:22 +0000 http://www.integratoriproaction.com/dieta-facile_dieta-efficace/#comment-14348 [...] Dieta non è solo dimagrire. Dieta significa soprattutto seguire un programma alimentare corretto e con il giusto apporto calorico ed energetico. [...] […] Dieta non è solo dimagrire. Dieta significa soprattutto seguire un programma alimentare corretto e con il giusto apporto calorico ed energetico. […]

]]> http://www.integratoriproaction.com/dieta-facile_dieta-efficace/#comment-12605 Thu, 29 Mar 2007 12:17:54 +0000 http://www.integratoriproaction.com/dieta-facile_dieta-efficace/#comment-12605 [...] La dieta ideale in realtà consiste in una sana ed equilibrata alimentazione quotidiana. [...] […] La dieta ideale in realtà consiste in una sana ed equilibrata alimentazione quotidiana. […]

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