Dieta express brucia grassi
Una dieta express solitamente è una dieta di "emergenza" per coloro che hanno qualche chilo di perdere peso in poco tempo. Attenzione però: meglio essere sicuri di essere in buono stato di salute e di non esagerare nelle "ristrettezze" alimentari...
La cosiddetta dieta express può aiutare a bruciare i grassi ed a dimagrire nel caso si parli di pochi chili in eccesso...
Un esempio di dieta ? eccola...
Lunedi
Colazione: 1 tazza di tè (dolcificato con un po' di miele) + 1 toast integrale con marmellata dietetica
Pranzo: 1 tazza di brodo vegetale + 1 medaglione di carne alla griglia + insalata verde e pomodori + 1 mela
Spuntino: 1 tazza di tè (dolcificato con un po' di miele) + 2 crackers
Cena: 1 tazza di brodo vegetale + 1 piatto di bietole o spinaci, patate lesse, bolliti + 1 bicchiere di succo di mela
Martedì
Colazione: 1 tazza di tè mate (dolcificato con un po' di miele)
Pranzo: 1 tazza di brodo vegetale + petto di pollo alla griglia senza pelle + una coppetta di macedonia di frutta (non zuccherata)
Spuntino: 1 tazza di tè (dolcificato con un po' di miele) + 2 crackers
Cena: 1 tazza di brodo vegetale + insalata di verdure crude + spinaci lessati + 1 arancia
Mercoledì
Colazione: 1 tazza di tè (dolcificato con un po' di miele) + 3 crackers
Pranzo: 1 tazza di brodo+ 2 filetti di nasello alla piastra con limone
Spuntino: 1 caffè con dolcificante + 1 toast integrale spalmato con formaggio bianco
Cena: 1 tazza di brodo + 2 zucchine ripiene di spinaci e formaggio magro + 1 mela
Giovedi
Colazione: 1 tazza di tè (dolcificato con un po' di miele) + 3 biscotti con marmellata
Pranzo: 1 tazza di brodo di manzo + 1 fettina di manzo alla griglia + insalata con pomodoro, lattuga, cipolla, carota e 1 uovo
Spuntino: 1 tazza di tè (dolcificato con un po' di miele) +2 fette di pane ai cereali
Cena: 1 tazza di brodo leggero + spinaci lessati + 1 carota media, pomodoro e 1 uovo + 1 arancia
Venerdì
Colazione: 1 caffè con latte scremato e dolcificante + 2 fette di pane integrale
Pranzo: minestrone di verdure + 1 filetto di nasello alla griglia condito con limone + verdure cotte
Spuntino: 1 tazza di tè verde + 3 biscotti di crusca
Cena: 1 tazza di brodo vegetale fatto in casa + 2 peperoncini ripieni di spinaci, mais e formaggio magro + 1 frutta di stagione a scelta
Sabato
Colazione: 1 tazza di tè (dolcificato con un po' di miele) + 1 succo fatto con un'arancia e un pompelmo
Pranzo: minestrone di verdure+ insalatone di verdure crude condite con limone + 1 mela verde
Spuntino: 1 tazza di tè + 1 fetta di torta di riso con marmellata dietetica
Cena: tazza di brodo + 1 medaglione di filetto + insalata di verdure + 1 pompelmo
Domenica
Colazione: 1 tazza di tè (dolcificato con un po' di miele) + 1 feftta di torta di riso con marmellata dietetica
Pranzo: 1 tazza di brodo di dieta + petto di pollo + purè di patate fatto in casa
Spuntino: 1 tazza di caffè con latte scremato e dolcificante+ 3 crackers con marmellata dietetica
Cena: minestrone di verdure fatto in casa + insalatona di verdure cotte
