Dieta e stare a dieta
In dieta, stare a dieta... quanto volte si sentono queste parole? oggi è alquanto comune, non solo per le persone affette da sovrappeso o obesità vera e propria, ma anche per le persone normopeso. La dieta è diventata un vero e proprio fenomeno sociale.
Nell'ampio scenario di diete proposte dai mass-media, si possono trovare almeno quattro schemi base:
Diete a basso contenuto in carboidrati o iperproteiche (dieta Atkins, dieta a punti, dieta Zona...), diete vegetariane (dieta Pritikin, dieta vegan, dieta macrobiotica...) diete dissociate o senza varietà (dieta Shelton...) digiuno assoluto o modificato. Ma per chi deve dimagrire non sempre è chiaro che non esistono miracolose diete o pastiglie o creme che portano ai risultati prefissati senza fare sacrifici.
Per avere risultati si devono fare dei piccoli sacrifici ed impegnarsi a fare un po' di attività motoria.
Per esempio una persona golosa di dolci troverà molto più difficoltoso rinunciare ai suoi stuzzichini di brioche, cioccolata e altro... ma imparando ad equilibrare i nutrienti mangiando correttamente ed in modo equilibrato, ecco che ad esempio potrà scattare anche in premio un buon dolce che possa soddisfare il palato.
Anche perchè le diete drastiche sono assolutamente da ignorare in quanto si soffre la fame e possono essere dannose per la salute stessa ! Nel dubbio sempre meglio chiedere ad un nutrizionista.
