Per [1] dimagrire, non è consigliabile variare subito e bruscamente le proprie abitudini alimentari, inizialmente facciamo solo un po' di attenzione…

E da cosa si inizia una [2] dieta?

Una [3] dieta inizia quando inizia la giornata, quindi partiamo dalla colazione :

Al posto della Brioche ( se la colazione si svolge al bar) scegli una piccola fetta di crostata alla frutta, giusto per risparmiare qualche caloria (grossomodo 40-50) e un po' di grassi, mentre se stai a casa vai con 3 fette di pane tostato.

Il caffè, zuccheralo con un solo cucchiaino di zucchero (sappiamo che spesso si abbonda) evitando la panna ovviamente….

Se utilizzi il latte, scegli quello parzialmente scremato se ti piace lo yogurt invece, mangiane metà e l'altra dopo un paio di ore.

Ed ecco che inizia il [4] mettersi in dieta.