dieta 1400 calorie
Giovedì
Colazione: 125g di yogurt magro con frutta + 4 biscotti integrali
Spuntino: 200g di pompelmo
Pranzo: insalata con lattuga/pomodori/finocchi/ravanelli + zuppa di verdura con crostini + 220g di arance
Spuntino: tisana di tarassaco
Cena: insalata di lattuga/carote/finocchi/ravanelli + 1 bistecca + 1 fetta di pane di farro
Venerdì
Colazione: 1 tazza di latte p.s. + 2 fette biscottate con marmellata
Spuntino: 200g di pere cotte
Pranzo: patate al forno con aromi + polenta morbida senza condimento + 180g di Kiwi
Spuntino: tisana di mirtillo
Cena: insalata di indivia belga + pizza bianca pomodoro e mozzarella
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12 Apr, 2007 alle ore 4:38 pm
mandate una dieta da 1400 calorie diversa da questa xke e troppo complicate (vorrei una cosa piu semplice ad esempio il caffe la mattina)grazie
12 Apr, 2007 alle ore 7:06 pm
@ Daniele: Il caffè la mattina non ti varia l’entroito calorico se non ci metti lo zucchero
Comunque io invece della merendina che potrebbe contenere zuccheri aggiunti, consiglierei cereali (non zuccherati o glassati) nello yogurth.
12 Apr, 2007 alle ore 7:11 pm
Pensandoci bene si potrebbe anche toglierla questa merendina
rispondendo a Daniele nessuna dieta puo’ essere considerata emplice, perchè di base porta quasi sempre ad una variazione delle nostre abitudini.
Quindi non esiste dieta facile o difficile