La diet bio nasce per [1] depurare l’organismo ma bisogn ricordarsi che, come in tutte le [2] diete, bisogna bere almeno 2 litri di acqua e fare un po’ di [3] attività sportiva. Questa è una [4] dieta bioenergetica che sfrutta particolarmente i cibi freschi e frutta e verdura di stagione.

Ecco un menù esempio di [5] diet bio.

Lunedì

Colazione: 1 tazza di infuso di tarassaco + 2 fette biscottate con miele + 1 frutto
Spuntino: 1 yogurt magro
Pranzo: insalata di pollo con sedano e lattuga + 1 mela
Spuntino: spremuta di agrumi
Cena: spaghetti allo scoglio + 1 banana

Martedì

Colazione: 1 tazza di thè verde + 4 biscotti
Spuntino: 1 mela
Pranzo: riso con le verdure + asparagi
Spuntino: 1 yogurt
Cena: insalata di polpo + 2 fette di ananas

Mercoledì

Colazione: 1 tazza di infuso di finocchio + spremuta + 4 biscotti
Spuntino: 1 yogurt
Pranzo: bresaola rucola e grana + insalata + 1 pompelmo
Spuntino: 1 pera
Cena: cuscus alle verdure + insalata mista + 1 kiwi

Giovedì

Colazione: 1 tazza di infuso di betulla + 2 fette biscottate con miele
Spuntino: 1 banana
Pranzo: melanzane e zucchine grigliate + mozzarella e pomodorini + 1 mela
Spuntino: 1 yogurt
Cena: 1 fetta di carne + spinaci + 2 fette di ananas

Venerdì

Colazione: 1 tazza di thè verde + 6 biscotti
Spuntino: 1 mela
Pranzo: insalata di farro + carote alla julienne
Spuntino: 1 yogurt
Cena: 1 hamburger + finocchi vapore + 1 kiwi

Sabato

Colazione: 1 tazza di thè verde + 2 fette biscottate con marmellata
Spuntino: 1 pera
Pranzo: roast beef all’inglese con limone + verdure grigliate + 1 arancia
Spuntino: 1 yogurt
Cena: riso basmati con zucchine e gamberetti + insalata mista + 1 sorbetto a limone

Domenica

Colazione: 1 tazza di infuso di finocchio + 1 spremuta di arancia + 2 fette biscottate integrali
Spuntino: 1 mela
Pranzo: fusilli con sugo di verdure + insalata di rucola e pomodori + macedonia
Spuntino: 1 yogurt
Cena: fesa di tacchino alla piastra + insalata mista + 1 pompelmo