Altra [1] dieta per dimagrire con la frutta da seguire per una settimana di [2] dieta.
Lunedì

Colazione: 1 yogurt intero magro con mele cotte
Pranzo: frullato con 1 mela e 1 carota + 1 panino con pomodoro e fontina
Spuntino: 1 banana
Cena: risotto alla marinara + 1 trancio di pesce spada (cotto in padella) + insalata con cicoria + 1 fetta di pane integrale

Martedì

Colazione: 1 tazza di latte p.s. + mele cotte
Pranzo:  frullato con 1 mela e 1 carota  + 1 panino integrale con prosciutto cotto
Spuntino: 1 pesca
Cena: pennette all’ortolana + insalata mista + 1 fetta di pane integrale + 1 orata al cartoccio

Mercoledì

Colazione: 1 tazza di latte p.s. con cereali + 1 pera
Pranzo: frullato con 1 mela e 1 banana + 1 toast con prosciutto e formaggio
Spuntino: 2 pere
Cena: fusilli con melanzane (senza pomodoro) + merluzzo + verdure in pinzimonio + 1 fetta di pane ai cereali

Giovedì

Colazione: 1 yogurt magro + 1 fetta di ananas
Pranzo: frullato con 1 mela e 1 banana + 1 panino con mozzarella, pomodoro e una foglia di insalata
Spuntino: 1 pera cotta
Cena: riso e zucca + 1 etto di formaggio magro + insalata mista + 1 fetta di pane integrale

Venerdì

Colazione: 1 yogurt magro con un cucchiaino di miele + 1 mela cotta
Pranzo: frullato con 1 mela e 2 carote + 1 panino con prosciutto cotto e caciotta
Spuntino: 1 pera
Cena: orecchiette con le cime di rapa + zucchine in padella + 1 scaloppina al limone

Sabato

Colazione: 1 tazza di latte p.s. con fiocchi di avena + mezzo pompelmo
Pranzo: frullato con 1 mela e 1 sedano + 1 toast con 1 fetta di prosciutto e 1 di formaggio
Spuntino: 1 kiwi
Cena: gnocchi con un cucchiaio di salsa di pomodoro + 1 fesa di tacchino lesso + cipolle in agrodolce + 1 fetta di pane integrale

Domenica

Colazione: 1 yogurt + 1 mela
Pranzo: frullato 1 mela e mezza banana + 1 panino con bresaola
Spuntino: 1 pera
Cena: penne con il pomodoro e basilico + 1 bistecca di manzo + peperoni al forno + 1 fetta di pane