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Dimagrire con la dieta della frutta

Martedì

Colazione: 1 tazza di latte p.s. + mele cotte
Pranzo:  frullato con 1 mela e 1 carota  + 1 panino integrale con prosciutto cotto
Spuntino: 1 pesca
Cena: pennette all’ortolana + insalata mista + 1 fetta di pane integrale + 1 orata al cartoccio

Mercoledì

Colazione: 1 tazza di latte p.s. con cereali + 1 pera
Pranzo: frullato con 1 mela e 1 banana + 1 toast con prosciutto e formaggio
Spuntino: 2 pere
Cena: fusilli con melanzane (senza pomodoro) + merluzzo + verdure in pinzimonio + 1 fetta di pane ai cereali

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