Dieta cioccolato
La dieta del cioccolato è una dieta per i golosi, che integra anche vitamine e minerali nel piano dietetico. E' una dieta che aiuta nella perdita di peso, efficace, equilibrata, aiuta ad evitare gli attacchi di ansia, l'importante è essere seguiti da un dietologo che possa valutare l'effettivo stato di salute.
Il cioccolato contiene proteine, vitamina A e B, calcio, ferro, fosforo, potassio, magnesio, etc. Questa dieta del cioccolato è ipocalorica ed apporta circa 1200-1400 calorie al giorno.
La dieta del cioccolato si può seguire per una settimana, in alternanza con una dieta di mantenimento un mese.
Inoltre, come tutte le diete, è meglio accompagnarla bevendo abbondante acqua naturale, poi si possono comunque bere nell'arco della giornata anche: tisane e succhi di frutta naturali (non zuccherati).
Alimenti concessi nella dieta del cioccolato:
Nel menù la carne è preferibile bianca come pollo o tacchino
Frutta: fragole, lamponi, ananas, arancia, limone, kiwi, mandarino, pompelmo, susina, mela, mele cotogne, ciliegie, ribes, more, pesche, albicocche, pere e mirtilli.
Latticini: latte p.s., yogurt, formaggio, ricotta e latticini
Legumi: ceci, lenticchie, fagioli, fagioli bianchi
Pesce: gamberi, aragoste, gamberi, granchi, gamberi, aragoste, granchi, ostriche, vongole, cozze e vongole, calamari e seppie, sgombri, acciughe, tonno, aringhe, sardina, anguilla, salmoni e anguille, orata, merluzzo, nasello etc.
Verdure: cavolo, cavolo rosso, cavolini di bruxelles, melanzane, bietole, carciofi, spinaci, cavolfiori, zucchine, asparagi, cipolle, rape, fagiolini, ravanelli, piselli, peperoni, pomodoro, carote, cetrioli, crescione, lattuga, indivia, scarola.
Come in ogni regime dietetico, la dieta deve tra le sue basi del successo una forma adeguata di cucinare i cibi che aiutano, non solo ad assoporare meglio il cibo, ma anche a mantenere le proprietà di ogni singolo alimento.
