Il sito espone programmi alimentari medio/standard in modo che la gente possa avere una minima idea di come si componga una dieta.

E’ ovvio che poi tutti i piani alimentari vanno composti poi per ogni persona e nel tempo ci sono un susseguirsi di aggiornamenti e nuove scoperte quindi ben vengano le migliorie ai testi redatti tempo fà.

Pero’ in questo caso dissento sulla quantità di nutrienti a cui ti riferisci ad esempio il pesce, capisco che è nutriente e ha 1000 cose che possono fare solo del bene pero’ la quantità mi risulta eccessiva se mi fai una cena dalle dimensioni di una tagliata alla notte ti svegli perche hai mangiato troppo a mio avviso, vorrei vedere una donna che mangia mezzo chilo di pesce anche questo mi sembra un eccesso no?

Ps se hai link delle tabelle nutrizionali le visiono volentieri.

A presto

Se mettiamo insieme lo yogurt (220 mg di ione calcio) e fiocchi di cereali che cosa otteniamo: i cerali bloccano l’assimilazione degli ioni calcio in quantità significative… Non occorre leggere i testi di Piero Angela.
Ma voi pensate davvero che 1 italiano ricavi nutrimento da una colazione come quella espressa. Per di più, a cena lo affamate con una quantità assurdamente bassa di pesce.
Che sia chiaro: mangiare meno di 400 gr di prodotto edibile di pesce vuol dire svegliarsi alle due della notte per mangiare una mozzarella…
Consiglierei di visionare le tabelle nutrizionali redatte all’Università di Trieste…ci sarebbe davvero tanto da imparare.ù
Spero in una critica che vi sposti dal solito approccio qualunquista… Grazie Cosimo N.Resta (TA)

Vediamo un po’ la colazione di questa dieta:

1 tazza di thè verde=caffeina e tonico

1 frullato con yogurt e 40g di fiocchi di cereali + 1 kiwi

suggerisco quello magro di yogurt (lo yougurt in una dieta a mio parere personale va inserito se non si soffre di ritenzione idrica) quindi abbimamo tutti i nutriendi un pro grassi un po’ proteine un po’ fibre e un po’ carboidrati, vitamine senza esagerare nella quantità.

Per la cena è una buona variante da utilizzarsi in alternanza anche la tua.

a presto