Dieta = fonte di benessere
Dieta, alimentazione ed il benessere sono i punti focali nella vita di uomini e donne. Da segnalare che comunque la donna vive più dell’uomo delle fasi fisiologiche legate all’andamento ormonale (gravidanza, allattamento, adolescenza e menopausa) che la inducono all’aumento del peso corporeo.
Parlando di peso non si può fare a meno di parlare dell’amica-nemica bilancia, ma si deve anche pensare che il peso forma varia da soggetto a soggetto: i muscoli ad esempio sono molto più pesanti del grasso, quindi se una donna è sportiva e ha una buona muscolatura probabilmente il suo peso sarà maggiore di una donna alta con stile di vita sedentaria. Questo non vuol dire essere più grassa, con ogni probabilità la sportiva avrà un fisico più snello in centimetri ed anche più bello dal punto di vista estetico.
L’alimentazione deve essere bilanciata e variata senza farsi mancare nulla e naturalmente senza esagerare e questo vuol dire dieta e alimentarsi con cibi sani preferendo le verdure, la frutta le proteine animali e vegetali ed i carboidrati.
L’assunzione di integratori possono aiutare a mantenere o perdere peso. Integrare la propria dieta con le tisane perché si assumono liquidi che danno una sensazione di pienezza.
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