dieta delle proteine
Martedì
Colazione: 1 bicchiere di latte p.s. con corn flakes + 1 caffè (o thè)
Spuntino: 200g di frutta fresca + 1 Caffè (o thè)
Pranzo: 70g di risotto con radicchio + 1 sogliola + insalata di carote
Cena: 50g orecchiette con i broccoli + 100g di petto di pollo + insalata mista
Mercoledì
Colazione: 1 bicchiere di latte p.s. con corn flakes + 1 caffè (o thè)
Spuntino: 200g di frutta fresca + 1 Caffè (o thè)
Pranzo: 50g tortellini con carne con salsa di pomoodoro a crudo + 70g carne di maiale + cipolle lesse
Cena: 50g pennette con gamberetti e rucola + carne in scatola + asparagi bolliti
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