La [1] dieta salata nasce per tutte quelle persone che preferiscono il gusto del salato. Questa dieta si può seguire per una settimana. Si consiglia come per tutte le diete di bere molta acqua durante il giorno.

Lunedì

Colazione: 1 spremuta di arance + 2 fette biscottate
Spuntino: 1 yogurt magro
Pranzo: 60g di riso con pomodoro ed un po’ di pecorino + 200g di cavolini di Bruxelles
Spuntino: 1 frutto
Cena: 2 uova sode + 100g di finocchi crudi
 
Martedì

Colazione: 1 tè + 2 fette biscottate integrali
Spuntino: 1 frutto
Pranzo: 150g di carne alla griglia + 200g di insalata
Spuntino: 1 yogurt magro
Cena: 70g di orecchiette con cime di rapa + 100g di carciofi lessi
 
Mercoledì

Colazione: 1 caffè + 2 fette biscottate integrali
Spuntino: 1 yogurt magro
Pranzo: 150g di pollo + 200g di insalata
Spuntino: 1 frutto di stagione
Cena: 70g di pasta con peperoni e poco pecorino + 100g di broccoli bolliti
 
Giovedì

Colazione: 1 spremuta di arance + 2 fette biscottate
Spuntino: macedonia di frutta
Pranzo: 150g di bistecca di cavallo ai ferri + 200g di insalata e pomodori
Spuntino: 1 bicchiere di latte parzialmente scremato
Cena: 70g di pasta con cavolfiori + 100g di zucchine alla griglia

Venerdì

Colazione: 1 caffè con latte p.s. + 1 fetta biscottata
Spuntino: 1 frutto
Pranzo: 150g di orata al forno + 200g di finocchi e sedano
Spuntino: 1 yogurt magro
Cena: 70g di riso con verdure + 150g di insalata

Sabato

Colazione: 1 tazza di latte p.s. + fiocchi di cereali
Spuntino: 1 frutto
Pranzo: 150g di costata di manzo ai ferri + 200g di insalata mista
Spuntino: 1 yogurt magro + 1 frutto
Cena: 70g di pasta con formaggio ed un filo di olio + 100g di asparagi lessi
 
Domenica

Colazione: 1 spremuta di agrumi + 2 fette biscottate integrali
Spuntino: 1 yogurt magro
Pranzo: 150g di pesce spada alla griglia condito con un po’ di limone + 200g di insalata
Spuntino: 1 frutto
Cena: 70g di pasta con pomodoro + 100g di carciofi lessi