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Cyclette, consigli per la cyclette

Usare la cyclette è molto utile per il mantenimento della forma fisica e per il riscaldamento in palestra prima di cominciare gli esercizi di allenamento.

L’ideale sarebbe di lavorare per 15 minuti cercando di non portare la frequenza cardiaca sopra i 120 battiti al minuto, mantenendo la resistenza della cyclette a basso livello, in modo che la pedalata sia scorrevole e non faticosa.

Piccoli consigli per l’uso della cyclette:

- l’altezza della sella deve essere tale da permettere la distensione dell’arto inferiore senza inclinare il bacino a destra e a sinistra
- il manubrio sollevato permette di mantenere una posizione più eretta e meno tensiva per la colonna vertebrale
- le mani devono impugnare saldamente il manubrio per dare stabilità

Abbiamo Scritto : Cyclette, consigli per la cyclette

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