Body building o Cultura fisica
Nel culturismo il praticante, tramite un allenamento specifico con i pesi cerca di aumentare le proprie masse muscolari fino a raggiungerne il massimo sviluppo.
Per fare questo esistono varie metodologie di allenamento tra cui possiamo ricordare:
i sistemi Weider, padri del culturismo, e quelli ad alta intensità il cui capostipite è l’heavy duty di Mike Mentzer .
I programmi di allenamento per essere effettivi devono essere supportati da programmi alimentari adeguati.
L’allenamento senza una corretta alimentazione è considerato una semplice ginnastica con i pesi senza alcuna finalità estetica.
Può essere molto diverso da “andare in palestra” e significa impegno in un’attività difficile ma non complicata:
non servono complesse conoscenze di anatomia, fisiologia e biochimica (i tre fondamenti della scienza medica) per potersi allenare correttamente ed avere successo in questa disciplina, anche se la padronanza dei rudimenti risulta indispensabile per capire i perché delle cose.
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