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Corsa o jogging

La corsa, o jogging, è uno sport economico che apporta al fisico diversi benefici. La corsa aiuta non solo a dimagrire, ma anche ad avere un corpo più snello.

I muscoli più interessati e allenati risultano gambe e glutei, dorso, spalle e addominali (soprattutto quando si fa la corsa in salita o in discesa). Correndo è facile perdere peso e bruciare i grassi superflui su zone come addome, fianchi e gambe.

Per ottenere risultati serve come tutti gli sport la costanza e la regolarità, prima e dopo la corsa fare lo stretching per distendere i muscoli di polpacci, cosce e glutei.

Abbiamo Scritto : Corsa o jogging

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    4 Risposte per “Corsa o jogging”

    1. Allenamento corsa , Corsa sul tapis roulant:

      […] La corsa è l’allenamento principe e fino a qui tutti daccordo, però anche la corsa per quanto sia una semplice attività fisica da svolgere è pur sempre possibili migliorarla per non incorrere in fastidiosi inconvenienti. […]

    2. Aerobica definizione , Palestra : definizione breve:

      […] Sport tipicamente aerobici sono il nuoto, la corsa ad andatura moderata (jogging o corsa) e il ciclismo, la cui pratica permette inoltre di ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. […]

    3. Fitness: Outdoor Cross-Cardiotraining , Fitness: Indoor Cross-Cardiotraining:

      […] Nel mondo del fitness c’è l’outdoor cross-cardiotraining che attraverso un contatto più vicino con la natura regala un maggiore effetto rilassante rispetto alla versione indoor. Vengono combinati sport di resistenza come waiking, jogging, ciclismo, nuoto, canottaggio, pattinaggio, etc. secondo il principio dell’allenamento intervallato o del circuito a stazioni. […]

    4. Jogging per dimagrire , Perdita di peso con dieta e sport:

      […] Lo jogging al mattino o sera? Il jogging forse è una delle attività fitness maggiormente praticate e note. E’ un esercizio aerobico praticabile da tutti e per chi si chiede quando è meglio fare jogging, si consiglia alla mattina … […]

     

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