Corsa o jogging
La corsa, o jogging, è uno sport economico che apporta al fisico diversi benefici. La corsa aiuta non solo a dimagrire, ma anche ad avere un corpo più snello.
I muscoli più interessati e allenati risultano gambe e glutei, dorso, spalle e addominali (soprattutto quando si fa la corsa in salita o in discesa). Correndo è facile perdere peso e bruciare i grassi superflui su zone come addome, fianchi e gambe.
Per ottenere risultati serve come tutti gli sport la costanza e la regolarità, prima e dopo la corsa fare lo stretching per distendere i muscoli di polpacci, cosce e glutei.
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