Corsa: dimagrire e stare in forma
La corsa o jogging, come tanti vogliono definirla, è un ottimo allenamento che si può fare all’aria aperta, in casa o in palestra ed è adatto un po’ a tutti.
Per chi non è in forma è opportuno cominciare gradatamente senza fare sforzi eccessivi, iniziando magari con una camminata veloce per poi accelerare ed alternare a brevi intervalli di corsa.
La corsa aiuta anche chi ha necessità di dimagrire perchè stimola il lavoro aerobico dei muscoli e per produrre energia vengono utilizzati ossigeno e grassi, bruciando i famosi “cuscinetti di adipe”.
La corsa aumenta la resistenza allo sforzo fisico e migliora respirazione e circolazione cardiovascolare e tonifica la muscolatura soprattutto gambe e glutei.
…perciò… perchè non correre ?
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