Consigli per aumentare la massa muscolare e il volume dei muscoli

Aumentare la massa muscolare sia per le donne che per gli uomini è utile oltre che per il fattore estetico anche per migliorare le performance (forza e resistenza) in altri sport.

Tuttavia, esiste molta confusione in questo e di conseguenza è bene far nostri alcuni semplici consigli:

1. prima di tutto affidarsi ad un personal trainer qualificato un buon piano di allenamento personalizzato partendo dalle nostre condizioni fisiche,età,metabolismo,condizione psicologica, e altro che possa influire sul corretto andamento del programma.

2. Fissarsi degli obiettivi realistici dato che la muscolatura certo non cresce di punto in bianco in quanto dipendente dalla ,  tua struttura fisica.

Aumentare la massa muscolare sia per le donne che per gli uomi è utile oltre che per il fattore estetico anche per migliorare le performance (forza e resistenza) in altri sport.

Tuttavia, esiste molta confusione in questo e di conseguenza è bene far nostri alcuni semplici consigli:

1. prima di tutto affidarsi ad un personal trainer qualificato un buon piano di allenamento personalizzato partendo dalle nostre condizioni fisiche,età,metabolismo,condizione psicologica, e altro che possa influire sul corretto andamento del programma.

2. Fissarsi degli obiettivi realistici dato che la muscolatura certo non cresce di punto in bianco in quanto dipendente dalla ,  tua struttura fisica.

3. Fondamentale seguire la dieta costantemente per fornire nutrienti essenziali per stimolare la crescita dei muscoli.

4. Organizzazione il tempo e i giorni di allenamento in modo tale che sia impossibiel saltarli. 5. Settimanalmente trovare il momento per fare la spesa in modo che non manchino mai i componenti della dieta giornaliera.

6. Evitare di seguire le mode ed essere influenzati da quello che fanno gli altri  perchè non sempre quello che va bene a gli altri è valido anche per noi.

Consigli per aumentare la massa muscolare dei muscoli del corpo...

Articolo scritto in:
 
Integratoriproaction.com Info sugli integratori, dieta, dieta a zona e palestra Guida al Fitness a casa e in Palestra, suggerimenti per la Dieta, Body Building Personal Trainer