Allenamento circuit training
Il circuit training è l’insieme di allenamento con i pesi (lavoro per definizione anaerobico e quindi di elevata intensità) e di lavoro aerobico con il vantaggio di entrambi.
Praticare l’allenamento a circuito (detto anche circuit training) aiuta a sviluppare forza, tono muscolare e sviluppare anche l’apparato circolo respiratorio ottenendo un fitness ottimale ed un notevole miglioramento estetico.
L’allenamento a circuito parte dal presupposto che anche il lavoro aerobico può essere protratto a lungo e si ricorre al metodo di passare dal muscolo stressato localmente ad un altro fresco e riposato. Questa condizione porta a mantenere una elevata frequenza cardiaca per il tempo sufficiente a stimolare gli adattamenti del sistema e questo fa si che l’organismo bruci maggiori calorie.
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