Circuit Training allenamento a circuito
Il Circuit Training è l'allenamento a circuito che permette di potenziare la muscolatura, la tonicità ed aiuta a perdere peso.
Fu ideato nel 1956 da Morgan e Adamson, due professori del Dipartimento di educazione fisica dell’Università di Leeds, in Inghilterra.
Come funziona l'allenamento a circuito:
Di solito nel circuit training si scelgono esercizi con pesi o macchine a contrappesi, ma possono essere inclusi anche esercizi ginnici diversi come salti, flessioni, piegamenti, la corsa sul posto a ginocchia alte (skip), oppure l’uso di macchine per l’allenamento cardiovascolare (cyclette, vogatore, tapis roulant, stepper, ecc.).
Il Circuit training aiuta fa bruciare molte calorie grazie anche al mantenimento di un'elevata frequanza cardiaca.
Video allenamenti di esempio dedicati al circuit training:
