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Ciclismo o cyclette ?

Il ciclismo come anche la cyclette sono un’attività ideale per sostenere il peso corporeo con il minimo stress articolare insieme alla facilità nel dosaggio del lavoro.

In palestra le cyclettes sono veri e propri cicloergometri che vengono usate in primis per il riscaldamento iniziale, ma aiutano a dosare la resistenza, monitorizzano le pulsazioni cardiache, forniscono la potenza sviluppata ed addirittura, in qualche caso, danno il computo delle calorie consumate.

Bastano 15-30 minuti di movimento con la cyclette al giorno per ottenere dei benefici sull’apparato osteo-articolare e cardiovascolare. Con la bella stagione però… il consiglio è fare del sano ciclismo all’aria aperta: meglio godere di un po’ di aria se possibile, soprattutto se si conoscono delle belle zone “verdi”.

Abbiamo Scritto : Ciclismo o cyclette ?

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  • « Yoga per combattere lo stress-Ciclismo: Giro di Svizzera 2008 »

    4 Risposte per “Ciclismo o cyclette ?”

    1. Ciclismo: Giro di Svizzera 2008 , Ciclismo: GS Emilia 2008:

      […] Il Giro della Svizzera chiamato anche Tour de Suisse è una corsa a tappe di ciclismo la cui prima edizione si è svolta nel 1933. Dal 2005 fa parte del circuito di corse del UCI ProTour. La corsa è formata da circa 10-12 tappe tra le quali un prologo, una tappa a cronometro ed alcune tappe con arrivo in salita. […]

    2. Ciclismo MTB: allenamenti per recupero , Integratori e ciclismo:

      […] Il recupero è una fase molto importante nel ciclismo in generale… In questa fase della stagione estiva, entrata nel clou sia per i biker che per gli stradisti, è importante defaticare per qualche settimana, per affrontare al meglio gli impegni del post-vacanze, siano essi gli ultimi due mesi di competizioni (fine agosto, settembre, ottobre) che l’avvio della stagione di ciclocross. […]

    3. Calorie bruciate con lo sport , Nuoto : sport bruciagrassi:

      […] Alpinismo        290 Kcal Calcio             230 Kcal Canoa            75 Kcal Canottaggio    300 Kcal Ciclismo          100-166 Kcal Corsa veloce   350 Kcal Corsa lenta     220 Kcal Equitazione    180 Kcal Arti marziali    320 Kcal Marcia            230 Kcal Nuoto            260-280 Kcal Pallacanestro  230 Kcal Pallanuoto     320 Kcal Pallavolo        225 Kcal Pattinaggio    130 Kcal Scherma       130 Kcal Sci da fondo  200-450 Kcal Sollevamento pesi  140 Kcal Tennis    180 Kcal […]

    4. Bicicletta per bruciare e rassodare , dimagrire con l’aquastep:

      […] Nel ciclismo, soprattutto se si pensa al ciclismo professionistico, non ci sono ciclisti fuori forma perchè la bicicletta aiuta a bruciare le calorie. La bicicletta garantisce molteplici benefici è un’arma contro la cellulite, aiuta alla circolazione sanguignea e aiuta a rassodare gambe e glutei. Pedalando 20 minuti al giorno si migliora la capacità aerobica e l’effetto bruciagrassi. […]

     

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