Ciclismo e dieta
Il ciclismo in città, in campagna, in pianura…con la bella stagione è ancora più invogliante il giro in bici.
Ma forse non si pensa che ci sono moltissime note positive sul ciclismo: si brucia fino a 400 calorie all’ora, aiuta a contrastare insonna e stress, migliora lo stato psico-fisico etc. ed inoltre il ciclismo come tutti gli sport aerobici aiuta cuore e polmoni a lavorare meglio.
Possiamo dire che la bicletta è tra i migliori brucia-grassi a zero costi, ma richiede uno sforzo costante e prolungato ed aiuta a dimagrire. Ovviamente per ottenere migliori risultati sarà utile seguire una dieta equilibrata.
Curiosità matematica e per dimagrire: il calcolo della frequenza cardiaca brucia-grassi per sapere i battuti cardiaci al minuto da non superare per bruciare i grassi è
220 - età del soggetto/65% = battiti al minuto
Abbiamo Scritto : Ciclismo e dieta
Altri Articoli:
9 Mag, 2007 alle ore 4:16 pm
[…] Il mondo del ciclismo è vasto anche sul web e per gli appassionati potrebbe interessare ilportaledelciclismo.it. E’ un portale dedicato al ciclismo che racchiude molte news, comunicati stampa, risultati di gare di ciclismo etc. […]
24 Mag, 2007 alle ore 8:35 pm
[…] Ma almeno mi sono fatta 800 km di macchina per fare 30 minuti in diretta sulla Rai, che con tutto rispetto, sicuramente fa più audience del mio programma settimanale di ciclismo (Tuttociclismo- TeleChiara ogni mercoledì h. 21). Constatato che le telecamere di Eugenio De Paoli mi fanno più magra (Grazie Rai), vi spiego un attimo cosa sono andata a fare… […]
27 Mag, 2007 alle ore 1:20 pm
[…] Gli integratori energetici negli sport aerobici (running, ciclismo, sci di fondo etc), negli sport anaerobici (atletica leggera,…) e negli sport misti sono molto importanti. […]
14 Giu, 2007 alle ore 8:54 pm
[…] Giovanni (Betti per gli amici) è un grande appassionato di ciclismo, reduce da un’avventura finita male con la sua attuale squadra di appartenenza. In attesa di essere “svincolato” per poter cambiare team (cosa che purtroppo avverrà a fine stagione ormai)…si divertirà ad osservare il ciclismo da un punto di vista diverso da quello che ha sempre tenuto, una visione più amatoriale, ma assolutamente divertente di questo bellissimo sport. […]
18 Giu, 2007 alle ore 8:24 pm
[…] Sì agli integratori di aminoacidi dopo allenamenti duri e gare… L’uso degli integratori alimentari, in sport duri e di resistenza come il ciclismo, è essenziale. E’ per questo che qualunque praticante, agonista od amatore che sia, dovrebbe reintegrare, specialmente d’estate, ciò che il corpo consuma con ore e ore sul sellino. […]
16 Set, 2007 alle ore 6:09 pm
[…] Nel ciclismo la dieta da seguire è importante non solo per la forma ma anche per le prestazioni sportive. Ciclismo e dieta devono strettamente essere calcolati e presi in considerazione al 100% ecco alcuni consigli utili per seguire una dieta: […]