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Per il petto e i maschietti si chiamano flessioni, per il seno e le donzelle si chiamano push up. I push up altro non sono che piegamenti sulle braccia come dice anche il nome stesso “spingi verso l’alto”. Spesso le donne non amano molto questa parte dell’allenamento dato che implica più fatica muscolare che andare in cyclette…
“Peccato per loro” che questo esercizio risulta esere il più efficace e rapido per ottenere risultati di tonicità in tutta la parte superiore del corpo.
Il personal trainer Massimo Rugolo ha risposto ad alcune domande : Qual è il metodo più efficace per evitare il rilassamento della pelle sotto le braccia (molto frequente nelle donne)? In cosa consiste il gelato proteico? Quali benefici apporta? Quali esercizi vanno evitati se si hanno problemi con le articolazioni?
1) Qual è il metodo più efficace per evitare il rilassamento della pelle sotto le braccia (molto frequente nelle donne)?
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Sostanzialmente il dottore in scienze motorie altro non è che un personal trainer più completo provvisto di laurea, specializzato non solo in fitness ma in tutto quello che concerne il movimento la riabilitazione e il benessere fisico della persona.
Ovviamente questo non vuol dire che il personal trainer non sia in professionista altrettanto valido e competente.
Il ReboundAir è l’utima moda del fitness, essenzialmente consiste nello rimbalzare su di un tappeto detto mini trampolino. Il ReboundAir è una pratica che si sta diffondendo rapidamente in tutto il mondo grazie alla sua semplicità sono stati sviluppati dei video corsi per favorire l’apprendimento e vengono spesso consigliati alle persone di una certa eta.
Sul tema è molto interessante un articolo tradotto dal sito di Albert E. Carter pioniere del ReboundAir. e fondatore dell’American Institute of Reboundology (A.I.R.) in USA.
Il dimagrimento localizzato è un argomento che interessa generazioni di persone, di base un dimagrimento localizzato come lo possiamo intendere noi non esiste, ma deve essere inteso come un calo ponderale del peso corporeo.
Per capirci meglio: quando si andrà ad adottare un programma di dimagrimento nel giro di brevi periodi si potrà notare una perdita di peso e una riduzione delle zone tipiche dove il grasso si accumula.
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