ll muscolo trasverso è uno dei muscoli addominali che partecipa attivamente nell’espirazione forzata. Nella struttura addominale il muscolo trasverso dell’addome è quello che maggiormente permette il mantenimento di un addome piatto.

La protuberanza che si nota dopo mangiato o su soggetti molto stressati è dovuta alla spinta del diaframma sui visceri e questi debordano formando la classica pancetta a livello ombelicale.

APPROFONDIMENTO

Gli addominali sono quei muscoli che si trovano nella zona vicino allo stomaco. I muscoli addominali si suddividono in: retti addominali, obliqui, trasverso e quadrato dei lombi.

Ma quali funzione hanno gli addominali ? Non sono solo da esibire per questioni estetiche ma anche perchè contribuiscono alla statica del corpo, cioè a stare in posizione eretta.

APPROFONDIMENTO

Un allenamento fitness all’aria aperta in questa stagione è una buona soluzione per mantenere la propria silhouette o per migliorarla.

Con piccoli attrezzi si può organizzare un allenamento completo, bastano semplicemente un tappetino per fare gli esercizi a terra, una fascia elastica ed una fitball.

APPROFONDIMENTO

L’acquastretch porta diversi benefici fisici e psicologici, come sciogliere le tensioni, correggere la postura, tonificare i muscoli senza stressare il sistema cardiocircolario o gravare troppo sulla colonna vertebrale e sulle articolazioni.

Inoltre tonifica i muscoli ed i movimenti dell’acqua massaggiano i tessuti e aiutano a drenare i liquidi ristagnanti, aiutando a contrastare gonfiori e cellulite.

Acquastretch è una disciplina acquatica nata per aiutare a correggere la postura, sciogliere le tensioni accumulate, allungare i muscoli e tonificarli.

Gli esercizi di acquastretch di allungamento e tenuta sono semplici, fluidi, armoniosi e si eseguono con un sottofondo musicale di musica etnica o new age.

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