La dieta può essere facile ? perchè no ?! basta programmarsi una dieta elaborata combinando alimenti che permettono di bruciare grassi accumulati senza però privare degli elementi nutritivi essenziali di cui l’organismo ha bisogno per poter conservare l’equilibrio fisico e la salute.

Ecco la scelta di una dieta facile basata principalmente su frutta e verdura, in quanto ricche di vitamine, minerali, fibra, acqua e allo stesso tempo contengono pochissime calorie e pochissimi grassi.

APPROFONDIMENTO

La dieta Scarsdale ideata dal dottor Tarnower prevede dieci regole a cui attenersi scrupolosamente se si vuole seguire correttamente questa dieta. La dieta Scarsdale di base va seguita per due settimane e la fortuna della Scarsdale è anche legata alla presenza di molte varianti: si riesce ad accontentare un po’ tutti i palati…

Regole della dieta Scarsdale: 

APPROFONDIMENTO

La dieta Scarsdale è stata creata da Herman Tarnower, medico cardiologo americano, ed il nome “scarsdale” non ha un significato particolare, è semplicemente quello della clinica in cui il medico ha studiato e sperimentato le sue cure dietologiche.

La chiave del successo di questa dieta è che non conta nè digiuno, né eccessivi ed affamanti sacrifici, che prevede anche un menù con molte varianti, a seconda delle abitudini o dei gusti culinari. 

APPROFONDIMENTO

La dieta macrobiotica per dimagrire (significa “grande vita” in greco) è una dieta diventata molto famosa negli ultimi tempi e si basa su una corretta combinazione di alimenti yin e yang. Gli alimenti yin (acidi) sono quelli rinfrescanti della frutta come melone, pera, fichi, etc e le verdure come pomodoro, peperone, melanzane.

Altri cibi yin con carica energetica minore sono lo yogurt, la crescenza e la mozzarella (latticini), il miele e lo zucchero raffinato. Gli alimenti yang (alcalini) sono i formaggi stagionati, il sale marino, la carne e le uova. Al centro della scala stanno i cereali, prodotti equilibranti delle due forze, definiti alimenti neutri.

APPROFONDIMENTO

Questa dieta si può seguire per soli 3 giorni in quanto serve solo per dare una sferzata al nostro organismo per depurare e drenare meglio, ma non è equilibrata nei nutrienti per cui non eccedete i giorni. La dieta drenante si caratterizza per la presenza massiccia di verdura, frutta e proteine che sono gli alimenti “must” in fatto di drenaggio.

Difatti, in diete come questa, vengono sfruttate le proprietà disintossicanti di ananas, prugne, uva nera, sedano,finocchio, tè verde, carote, pomodori e cetrioli.

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