Cardiofitness
Gli esercizi cardiofitness hanno diversi vantaggi, tra cui (e primo fra tutti) migliorare l'apparato cardio respiratorio. Altri benefici che ne conseguono sono: migliorare il funzionamento di cuore, polmoni e migliorare anche la circolazione sanguigna...
Il cardio-fitness aiuta a migliorare il proprio stato di salute, la condizione atletica ed anche l'aspetto estetico.
Grazie agli esercizi di cardiofitness si aumenta la resistenza, si riduce lo stress e si previene il rischio di malattie.
Classici esempi di allenamenti di cardio fitness sono: corsa a piedi, bicicletta, spinning, acquagym, fitboxe, tapis roulant etc.
Sono attività che si caratterizzano sia per gli ottimi effetti sulla resistenza muscolare, sia per i benefici che possono portare all'apparato cardiovascolare respiratorio.
Per poter essere considerato un lavoro fisico di cardiofitness, l'allenamento deve avere una durata di tra 15-60 minuti.
