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Cardio fitness

Il cardio fitness ed i suoi esercizi hanno come scopo principale l’induzione di benefici vantaggi all’apparato cardio respiratorio e questo comporta notevoli benefici come un miglior funzionamento di cuore e polmoni ed una migliore circolazione sanguigna.

Per poter essere considerato un lavoro fisico di cardio fitness, l’allenamento deve avere una durata di almeno 30 minuti e prevedere oltre 100 ripetizioni. Le attività di cardio fitness hanno la prerogativa di migliorare la capacità e la potenza aerobica e favoriscono a bruciare i grassi aiutando così chi vuol dimagrire.

Gli allenamenti di cardio fitness sono ad esempio: corsa a piedi, bicicletta, utilizzo di tapis roulant e ciclette in palestra, spinning, acquagym e fitboxe.

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