Cardio fitness
Il cardio fitness ed i suoi esercizi hanno come scopo principale l'induzione di benefici vantaggi all'apparato cardio respiratorio e questo comporta notevoli benefici come un miglior funzionamento di cuore e polmoni ed una migliore circolazione sanguigna.
Per poter essere considerato un lavoro fisico di cardio fitness, l'allenamento deve avere una durata di almeno 30 minuti e prevedere oltre 100 ripetizioni.
Le attività di cardio fitness hanno la prerogativa di migliorare la capacità e la potenza aerobica e favoriscono a bruciare i grassi aiutando così chi vuol dimagrire.
Gli allenamenti di cardio fitness sono ad esempio: corsa a piedi, bicicletta, utilizzo di tapis roulant e ciclette in palestra, spinning, acquagym e fitboxe.
