Walking per dimagrire
Il Walking (letteralmente camminare) serve per mantenersi in forma.
E’ un’attività sportiva che arriva dagli USA e consiste in una passeggiata con passi rapidi. Anche con soli 30 minuti al giorno si possono ottenere risultati sulla propria forma ed aiuta particolarmente a scaricare lo stress accumulato.
Lo può fare chiunque ed a qualsiasi età con le sole premesse di curare la postura della camminata che deve essere elatica e fluida, appoggiando bene il piede al suolo.
Il walking può essere praticato dapertutto, aiuta a riattivare la circolazione sanguigna, regolarizza il battito cardiaco, sviluppa il tono muscolare e soprattutto aiuta perdere peso bruciando grassi e accelerando il metabolismo.
E’ importante fare anche qualche esercizio di stretching per allungare i muscoli, bere molta acqua e mangiare cibo ricco di sodio e potassio.
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