Bodybuilding e le proteine
Bodybuilding, o meglio i bodybuilders, e le proteine vanno a braccetto nel fitness.
Chi pratica il bodybuilding difatti sa bene che le proteine e gli aminoacidi contenuti in esse sono molto importanti, oltre a saziare più di carboidrati e grassi.
Le proteine aiutano anche a rallentare l’assorbimento di carboidrati a digestione rapida come lo zucchero ed aiuta a mantenere il livello di glucosio nel sangue che garantisce un rifornimento energetico a lungo termine.
Consiglio: dopo l’allenamento in palestra, è utile consumare un frullato di proteine e carboidrati (i cosidetti gainer).
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