Bodybuilding, o meglio i [1] bodybuilders, e le proteine vanno a braccetto nel fitness.

Chi pratica il [2] bodybuilding difatti sa bene che le proteine e gli aminoacidi contenuti in esse sono molto importanti, oltre a saziare più di carboidrati e grassi.

Le proteine aiutano anche a rallentare l’assorbimento di carboidrati a digestione rapida come lo zucchero ed aiuta a mantenere il livello di glucosio nel sangue che garantisce un rifornimento energetico a lungo termine.

Consiglio: dopo l’allenamento in [3] palestra, è utile consumare un frullato di proteine e carboidrati (i cosidetti [4] gainer).