Benessere psicofisico con il Tai Chi Chuan
L’antica arte marziale del Tai Chi Chuan è basata sul concetto taoista di Ying-Yang con l’eterna alleanza degli opposti. Anche se nasce anticamente come sistema di autodifesa, nei secoli si è trasformata in una raffinata forma di esercizio per la salute ed il benessere psico-fisico.
La pratica del Tai Chi Chuan consiste principalmente nell’esecuzione di una serie di movimenti lenti e circolari che ricordano una danza silenziosa, ma che in realtà mimano la lotta con un opponente immaginario.
Può essere praticato da tutti e da tutte le età come ginnastica dolce che rilassa e tonifica il corpo e calma la mente e le sue tecniche di rilassamento e di respirazione eseguite durante la concatenazione dei movimenti consentono lo svilupparsi della forza interiore.
I benefici del Tai Chi Chuan sono diversi come ad esempio il contrastare lo stress, il miglioramento della mobilità articolare, aumento della profondità della respirazione e conseguente ottimizzazione della tecnica di respirazione, aumento di resistenza e forza del corpo, aiuta ad alleviare i dolori causati da problemi alla schiena e alle spalle, et.
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