Aumentare accelerare il metabolismo
Il cosiddetto metabolismo basale viene inteso come le calorie necessarie a mantenere le funzioni base del corpo (per esempio il battito cardiaco, respirare, il tono muscolare etc).
Il metabolismo basale risulta il responsabile del 75% delle calorie consumate in una giornata. Per accelerare il metabolismo:
Serve fare sempre la prima colazione;
Non mangiare troppo tardi alla sera in quanto non si digerisce molto bene...;
Non mangiare mai meno di 1200 calorie al giorno;
Fare durante il giorno piccoli pasti;
Fare attività aereobica (ad es. : camminare, jogging, nuoto, danza aerobica, ciclette);
Tonificare i muscoli con i pesi; Bere almeno due litri di acqua al giorno.
