Per un allenamento training completo si possono alternare gli esercizi per gli [1] addominali con gli esercizi sul [2] bosu, una semisfera di gomma.

Grazie alla superficie “gommosa” del bosu mentre si eseguono gli esercizi addominali si mantengono le fasce muscolari constantemente sotto tensione per mantenere e stabilizzare l’equilibrio.

Si può sfruttare il bosu come una variante dello [3] step e come base di appoggio per intensificare squat, affondi e flessioni sulle braccia.