Per un allenamento training completo si possono alternare gli esercizi per gli addominali con gli esercizi sul bosu, una semisfera di gomma. 

Grazie alla superficie "gommosa" del bosu mentre si eseguono gli esercizi addominali si mantengono le fasce muscolari constantemente sotto tensione per mantenere e stabilizzare l'equilibrio.

Si può sfruttare il bosu come una variante dello step e come base di appoggio per intensificare squat, affondi e flessioni sulle braccia.

bosu...