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Esercizio per addominali: crunch con peso

Ecco un esercizio per addominali molto semplice da eseguire in palestra o a casa.
Mettersi distesi supini con le gambe flesse ed i piedi appoggiati al pavimento e posizionare un peso sul petto.
Sollevare testa e spalle contrando gli addominali.

Ah … dimenticavo, espirare e scendere lentamente senza mai appoggiarsi completamente.

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