Rendere il seno più bello e perfetto

Ottenere un seno piu perfetto, bello e gonfio non è impossibile anzi... Ecco un altro esercizio fitness per tonificare il pettorale e mantenere un bel seno tonico: mettersi a terra in posizione prona con le gambe piegate e la schiena ben aderente al suolo.

Far scivolare dolcemente un piede senza staccare mai il tallone da terra, fino a sentir tirare la parte anteriore della coscia.

Ripiegare la gamba e ricominciare con l'altra.

Alternare 10 movimenti da ogni lato ed eseguire questo esercizio il più lentamente possibile, senza mai staccare la schiena da terra.

Dopo aver fatto questo esercizio mettersi a carponi con mani, ginocchia e piedi leggermente divaricati, il peso del corpo distribuito equamente sui quattro punti di appoggio.

Ispirare lentamente con il naso e poi, mentre si espira lentamente, contrarre gli addominali ed infine rilasciare e ripetere per 10 volte l'esercizio.

Seno più perfetto e più bello...