Altro esercizio per un bel seno tonico
Ecco un altro esercizio fitness per tonificare il pettorale e mantenere un bel seno tonico: mettersi a terra in posizione prona con le gambe piegate e la schiena ben aderente al suolo. Far scivolare dolcemente un piede senza staccare mai il tallone da terra, fino a sentir tirare la parte anteriore della coscia.
Ripiegare la gamba e ricominciare con l’altra. Alternare 10 movimenti da ogni lato ed eseguire questo esercizio il più lentamente possibile, senza mai staccare la schiena da terra.
Dopo aver fatto questo esercizio mettersi a carponi con mani, ginocchia e piedi leggermente divaricati, il peso del corpo distribuito equamente sui quattro punti di appoggio. Ispirare lentamente con il naso e poi, mentre si espira lentamente, contrarre gli addominali ed infine rilasciare e ripetere per 10 volte l’esercizio.
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