Altra dieta per sgonfiare la pancia

La zona su cui spesso si tende ad intervenire principalmente con una dieta è la pancia, che può essere colpita sia da adipe ed essere cosi gonfia oppure il gonfiore può essere dato da particolari stati fisici della persona che variano di caso in caso.

Ecco un'altra dieta per sgonfiare la pancia.

Lunedì

Colazione: 1 bicchiere di latte p.s. + 3 biscotti
Spuntino: 3 fette di papaia
Pranzo: 150g di gnocchi di patate con pesto + insalata
Spuntino: 3 albicocche
Cena: 150g di trancio di pesce spada + spinaci + 2 fette di pane

Martedì

Colazione: 1 yogurt + 1 frutto
Spuntino: 100g i lamponi
Pranzo: 80g di riso con pomodori e basilico + insalata mista
Spuntino: 1 pompelmo
Cena: 2 uova sode + insalata di cavolo crudo + 2 fette di pane

Mercoledì

Colazione: 1 caffè-latte + 4 biscotti
Spuntino: 1 banana
Pranzo: 80g di pasta con trito di rucola + insalata mista
Spuntino: 100g di mirtilli
Cena: insalata con cicoria + 50g di formaggio magro o ricotta + 2 fette di pane

Giovedì

Colazione: 1 cucchiaio di ricotta + 100g di lamponi
Spuntino: 3 fichi
Pranzo: zuppa di legumi+ insalata di carote e sedano
Spuntino: 4 albicocche
Cena: 100g di carapccio di pesce spada + insalata mista + 2 fette di pane

Venerdì

Colazione: 1 yogurt + 1 frutto
Spuntino: 2 fette di ananas
Pranzo: 80g di riso con scalogno e funghi + insalata di pomodori e rucola
Spuntino: 3 fette di ananas
Cena: 120g di petto di pollo + 2 fette di pane + insalata con rucola, mais e champignons


Sabato

Colazione: 1 bicchiere di latte p.s. + muesli
Spuntino: 100g di uva
Pranzo: 150g di ravioli con salsa di pomodori + insalata mista
Spuntino: 1 fetta di melone
Cena: 50g di prosciutto crudo + insalata di carote e sedano

Domenica

Colazione: 1 banana
Spuntino: 4 fichi
Pranzo: 150g di tortellini con salsa di pomodoro + insalata con germogli di soia
Spuntino: 1 mela
Cena: 1 focaccia con pomodoro crudo

 

 

Un altro esempio di dieta per lavorare principalmente sulla zona pancia....

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