Allenamento vibratorio
L’allenamento a vibrazioni è stato suggerito come metodo rivoluzionario ed alternativo all’antiquato e quindi obsoleto allenamento coi pesi (manubri e bilancieri) al fine della costruzione muscolare e degli incrementi di forza.
La teoria dell’efficacia dell’allenamento con vibrazioni risiede nella considerazione che tale tipo d’allenamento stimola i riflessi d’allungamento del muscolo che sovraccaricano le fibre muscolari.
L’allenamento pesi induce increzioni di ormoni anabolici (come testosterone e IGF-1) the a loro volta prmuovono incrementi ipertrofici ed incrementi di forza.
I ricercatori del Regno Unito furono incapaci di dimostrare alterazioni positive nella secrezione di ormoni anabolici in seguito all’allenamento con vibrazioni.
L’allenamento a vibrazioni può stimolare i propriocettori muscolari ed articolari i quali a loro volta potrebbero arrecare benefici agli atleti.
Ma ad oggi, il metodo allenante a vibrazioni rimane un metodo d’allenamento la cui efficacia non risulta ancora scientificamente provata.
Bibliografia:
Clinical Physiology Functional Imaging, 26:380-384, 2006.
Contributo riportato dal dottor Francesco Casillo
