Nell’allenamento non è nè la rapidità nè la lentezza che crea più o meno muscoli, bensì la quantità di carico sollevata in un determintato periodo di tempo…nel tempo.

Intensità, volume e frequenza….queste 3 varianti cambieranno il quantitativo di muscoli che si otterranno.

C’è da chiedersi…. per quanto tempo rimani in gym? quante serie fai in una seduta di un’ora? quante volte alla settimana vai in gym? avete mai visto qualcuno in palestra fare dei movimenti veloci con i pesi liberi o con le macchine?

Tutti coloro che fanno movimenti veloci con pesi o macchine sono subito notati poichè l’esecuzione dei loro movimenti risultano scoordinati e brutti da vedere.

Comunque tra i due metodi sceglierò sempre un movimento lento da eseguire con l’adeguata tecnica, onde evitare spiacevoli inconveniente fisici che pregiudicherebbero mesi e mesi di preparazione e sacrifici. Da cui una tecnica corretta con movimento lento è il miglio sistema per allenarsi bene e raggiungere il proprio progetto….

ActionMax

Abbiamo Scritto : Allenamento e velocità di esecuzione

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